<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>zima &#8211; Smakoterapia</title>
	<atom:link href="https://www.smakoterapia.pl/tag/zima/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.smakoterapia.pl</link>
	<description>zdrowa kuchnia Iwony Zasuwy</description>
	<lastBuildDate>Mon, 11 Dec 2023 22:28:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2020/08/s-1.png</url>
	<title>zima &#8211; Smakoterapia</title>
	<link>https://www.smakoterapia.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>WEGERAMEN w wersji smako</title>
		<link>https://www.smakoterapia.pl/2023/12/wegeramen-w-wersji-smako/</link>
					<comments>https://www.smakoterapia.pl/2023/12/wegeramen-w-wersji-smako/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iw]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 11 Dec 2023 22:28:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[zupy]]></category>
		<category><![CDATA[bez glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[zima]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.smakoterapia.pl/?p=18539</guid>

					<description><![CDATA[Lubię potrawy jednogarnkowe, misy pełne kolorowych warzyw, bowle, gulasze, sałaty. Cieszą oczy, a odpowiednio dobrane składniki mogą działać terapeutycznie nie tylko na zmysły. Zwłaszcza teraz, zimą, misa ciepłej strawy to balsam dla mojego ciała i ducha. SKŁADNIKI (na 4–5 porcji ):]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Lubię potrawy jednogarnkowe, misy pełne kolorowych warzyw, bowle, gulasze, sałaty. Cieszą oczy, a odpowiednio dobrane składniki mogą działać terapeutycznie nie tylko na zmysły. Zwłaszcza teraz, zimą, misa ciepłej strawy to balsam dla mojego ciała i ducha. </p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="652" height="870" data-id="18541" src="https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20221115_084453-1.jpg" alt="" class="wp-image-18541" srcset="https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20221115_084453-1.jpg 652w, https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20221115_084453-1-300x400.jpg 300w, https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20221115_084453-1-150x200.jpg 150w, https://www.smakoterapia.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20221115_084453-1-600x801.jpg 600w" sizes="(max-width: 652px) 100vw, 652px" /></figure>
</figure>



<p><strong>SKŁADNIKI (na 4–5 porcji ):</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>marchew . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 szt.</li>



<li>korzeń pietruszki . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 szt.</li>



<li>seler korzeniowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . nieduży kawałek</li>



<li>kalarepka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 szt.</li>



<li>kapusta (nieduża) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ćwiartka</li>



<li>grzyby suszone shitake . . . . . . . . . . . . . garść</li>



<li>czosnek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ząbki</li>



<li>imbir świeży . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 cm</li>



<li>sos sojowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 łyżki</li>



<li>ciemna pasta miso . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 łyżki</li>



<li>wakame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . nieduża garść</li>



<li>dowolna zielenina . . . . . . . . . . . . . . . . . . do posypania</li>



<li>makaron (u mnie ryżowy) . . . . . . . . . . . . . wedle gustu</li>



<li>sól<br>Dodatki do każdego talerza (do wyboru ):</li>



<li>algi nori (mogą być te do sushi, pocięte na paski)</li>



<li>jajko ugotowane na półtwardo</li>



<li>tofu pokrojone w kostkę</li>



<li>brokuł</li>



<li>kukurydza</li>



<li>ostra papryczka posiekana</li>



<li>czerwona cebulka lub dymka<br><br><strong>WYKONANIE:</strong><br>Nastaw wywar: do garnka wlej około 2 l wody, włóż obrane i nierozdrobnione<br>warzywa, dodaj przepłukane grzyby (możesz też namoczyć je wcześniej i użyć<br>wody z namaczania), czosnek, imbir i gotuj około 60 minut. Zdejmij wywar<br>z ognia, odcedź albo użyj z warzywami, dodaj do gorącego płynu wakame,<br>sos sojowy, miso, sól do smaku. Ugotuj jajka lub pokrój tofu, makaron ugotuj<br>osobno, przygotuj dodatki i podawaj.<br><br>Smacznego!<br><br>Iwona Zasuwa<br><br><br></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.smakoterapia.pl/2023/12/wegeramen-w-wersji-smako/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
