Więcej info już wkrótce!

Więcej informacji – w najbliższych dniach.

Przed nami najpiękniejszy czas! Lato! Wakacje!
Jak je spędzisz, żeby zasilić swoje ciało, dostrzec prawdziwe potrzeby, nagromadzić zapasów słońca i radości aż do kolejnego lata?

Życie zgodnie z porami roku, zmiana aktywności, menu, to podstawa profilaktyki w większości holistycznych nurtów medycyny. Odrobina wiedzy daje nam możliwość wprowadzenia łagodnej zmiany, dostosowanej do aury, do procesów zachodzących w przyrodzie. Czerpanie garściami z natury to możliwość zbudowania odporności, zdrowego ciała i ducha. Dlatego zabierzemy Was w podróż po obfitość, której moc będzie nas wspierać aż do następnego lata.

PROWADZĄCE: IWONA ZASUWA (SMAKOTERAPIA), MAGDALENA KULIŃSKA (UWAŻNA ZMIANA),
MAGDALENA KOZŁOWSKA – DEĆ  (COACHING)

GDZIE? W SAN MARYNO – 100 KM OD WARSZAWY – TUŻ OBOK RADOMIA.

MIEJSCE NA WARSZTACIE REZERWUJE WPŁATA ZADATKU W WYSOKOŚCI 750ZŁ NA KONTO: Smakoterapia Iwona Zasuwa – mbank 15 1140 2004 0000 3102 7878 1148. Zanim dokonasz wpłaty upewnij się, że miejsce noclegowe, które rezerwujesz jest jeszcze dostępne.

WARUNKI UCZESTNICTWA I REGULAMIN WARSZTATÓW

WARSZTATÓW WYJAZDOWYCH CELEBRACJA OBFITOŚCI dla Kobiet.

Cóż to była za wspaniała przygoda!
Bardzo dziękuję moim pięknym prowadzącym: Madzi Kulińskiej za podróż do ciała, mindfullnes i Lowena (Uważna Zmiana), Madzi Deć za coaching i pracę w obszarze samorozwoju, Ani Banaś (Aquaanna) za taneczne szaleństwo i zumbę, a sobie za moc uwalniania głosu, aromaterapię, moksoterapię i barwne, zdrowe pożywienie.

Ogromne pokłady wdzięczności wysyłam do Was, kochane Kobiety! Jestem wdzięczna, że nam zaufałyście, przyjechałyście do nas i podarowały nam cząstki siebie! Bez Was ta piękna przygoda pozostała by na zawsze wyłącznie w naszych marzeniach!

KOBIETY! MOC tego świata!

Piękne istoty, dziewczyny, rodzicielki, matki, żony, kochanki, pracownice, siostry, córki, koleżanki. Tak wiele potrafimy dać innym, tak mało sobie samym. Często nie dostrzegamy w codziennym kołowrotku własnych potrzeb, pomijamy je, nie szanujemy, nie dbamy, nie zauważamy, nie wystarcza nam czasu dla siebie samych. Odtwarzamy schematy w domów rodzinnych i zasilamy szeregi umęczonych kobiecych istot tego świata. Od kiedy w terapii głębokiej dotarło do mnie, jak bardzo wiele trzeba dać najpierw sobie, żeby móc to dać innym („czego nie mam dla siebie, tego nikomu nie dam”) i paradoksalnie jak wielkim, obciążeniem, o zgrozo, może być matka poświęcająca się z miłością dla własnego dziecka (syndrom matki Polki), jak wiele zasobów kobiety tracą nadużywając siebie samych poświęcając się różnym obowiązkom, projektom, pracy, zapragnęłam dzielić się wszystkimi możliwymi dobrostanowymi darami z kobietami.
Zapragnęłam kobiecego kręgu, kobiecego wsparcia, wspólnych oczu, którymi łatwiej spojrzeć na problem (jak na zadanie do rozwiązania a nie nieszczęście), wspólnej przestrzeni wypełnionej kobiecością, sensualnością. Zapragnęłam przytulenia własnej kobiecości. Zapragnęłam przestrzeni, w której kobiety mogą odkrywać siebie, swobodnie dzielić się swoją wiedzą, mądrością. Zapragnęłam wspólnych zabaw ale i łez, wtedy kiedy są potrzebne. Zapragnęłam przestrzeni, w której dla każdej z nas jest miejsce. Kobiece wsparcie jest nam ogromnie potrzebne. Kiedy zasilamy się energią nawzajem, możemy powrócić do naszych domów, projektów, zadań naładowane kobiecą mocą. Możemy z większą uważnością gospodarować energią, nie zapominając, że to MY, NASZE ZDROWIE i PEŁEN NASZ DOBROSTAN są NAJWAŻNIEJSZE. Bez nich – wszystko może stracić sens…
Zabrałyśmy zatem Kobiety do wyjątkowo pięknego miejsca na polskiej ziemi, ale także w podróż wgłąb siebie, do pokładów obfitości. Czerpałyśmy garściami z bogactwa sierpniowej Natury, darów naszej Matki Ziemi. Gotowałyśmy, oddychałyśmy, pracowałyśmy z ciałem, uwalniałyśmy głos i tańczyłyśmy.
Niesamowite, jak doskonale można naładować baterie w CZTERY INTENSYWNE DNI!
Niesamowite ile można dla siebie zrobić w tym czasie! Tylko spójrz! Codzienne przebywanie w urokliwym, zasilających najgłębsze estetyczne potrzeby miejscu, pośród pięknych przedmiotów z historią i duszą właścicieli, pośród bogactwa przyrody, zieleni, kwiatów, wody:

Codziennie zasilałyśmy nasze ciała i zmysły najlepszym z możliwych pokarmów.

Gotowałyśmy wspólnie, mieszałyśmy, siekałyśmy i smakowałyśmy. I celebrowałyśmy sierpniową OBFITOŚĆ w przyrodzie. Roślinne pożywienie to takie niedoceniane bogactwo! Smaki, kolory, konsystencje! Cieszyły nasze oczy i podniebienia również kiszonki, które przygotowałam na bazie przepisów z mojej książki Smakoterapia 3 – spiżarnia.

Kiszona rzodkiewka wg Smakoterapii (przepis książka Smakoterapia – spiżarnia) oraz niesamowita zielenina od Pana Ziółko (pachnotka, musztardowiec, szczypior, kolendra i różne rodzaje sałat)

Zakwas buraczany na dobry dzień!

Sok z wyjątkowego selera z RWS Marianka!

Wegański twarożek, pasta banalna genialna i makaron z buraka! Przepisy znajdziecie w książce Smakoterapia. Kiełki stir fry z kurkumą – w książce Smakoterapia – odporność przez cały rok.

Największa sałatka jaką przyszło mi podać do stołu

Kiszonkowe szaleństwo! Większość przepisów z książki Smakoterapia – Spiżarnia.

DZIEŃ DOBRY CIAŁO! DOBRANOC CIAŁO!

Codziennie witałyśmy i żegnałyśmy się z ciałem na warsztatach, które prowadziła MAGDA KULIŃSKA (UWAŻNA ZMIANA).

To było niezwykłe połączenie: indiańskie tippi i elementy Mindfullness, terapii Lowena, ale przede wszystkim doświadczenia osobiste Magdy. Jej ciepło, uważność, wyrozumiałość dla wszystkiego co się pojawia i toczy w ciele są bardzo kojące i zaraźliwe! Ogromnie wzruszona słuchałam Waszych relacji dziewczyny, wdzięczna za wasze zaufanie, za tę podróż wgłąb siebie i wzruszające relacje dotyczące waszych spotkań z własnym ciałem pod okiem Magdy. Odkrywania jak ciężko dla Was pracują Wasze stopy, kręgosłupy, jak wiele można dać im wdzięczności… Autentyczne doświadczenie jakim dzieli się każda osoba to wielki dar dla każdego słuchacza. To nasiona. Wystarczy że trafią na odpowiedni grunt. Dziękuję za to dziewczyny!
Dziękuję Madziu!

I wreszcie czas na relaks dla Prowadzącej.

COACHING I NARZĘDZIA DO PRACY ZE SOBĄ – MAGDALENA DEĆ

Codziennie Magda Deć pokazywała nam również narzędzia, dzięki którym można zdiagnozować siebie tu i teraz w kontekście własnego dobrostanu. Koło życia, obszary zaopiekowane i te jeszcze wciąż potrzebujące naszej uwagi. Co się tam znalazło? Czas dla siebie, na pasje, hobby? A może to zmiany w pracy? Dzięki wspólnym rozmowom wiem, że zobaczenie czarno na białym co już mam, co robię, a co przeoczyłam, co odkładam na potem, bywa bardzo motywujące i daje pozytywnego kopa do dobrych zmian. Dziękuję Madziu!

ZUMBA I SZALONE TAŃCE Z ANNĄ BANAŚ

Aneczka to wulkan energii! Dzięki niej niektóre z nas przypomniały sobie, że lubią  tańczyć a inne z kolei tańczyły pierwszy raz w życiu! Powoli nabierałyśmy coraz większej odwagi, pokonywałyśmy skrępowanie. Taniec to lek! Ruch to lek! Nie ważne czy Ty sama oceniasz siebie jako dobrą czy też kiepską tancerkę! Tutaj nikt nikogo nie oceniał. Ruch, żywioł, wsparcie, wspólnota, frajda! Do pełni życia zabawa jest po prostu niezbędna! Dziękuję Aniu za porwanie nas w tany!

UWALNIANIE GŁOSU – moje oczko w głowie – ŚPIEW

Uwalniałyśmy głos w kręgu! Cóż to była za przygoda, kiedy w sobotą burzową noc zgasły światła w całej okolicy, wysiadł prąd, wyłączyła się nam muzyka, ale nasze głowy pozostały. Brzmiały jeszcze silniej w tej ciemności, pokazując nam jak wielka moc jest jest we wspólnym kręgu, we wspólnym śpiewie! Dreszcze!

MOKSOTERAPIA  i AROMATERAPIA – moje miłości

Uczyłyśmy się sposobów samoleczenia za pomocą moksoterapii. Prosta, prastara technika, mało znana w Polsce, przynosi dużą ulgę napiętym mięśniom i umysłom, a stosowana świadomie, w konkretnych punktach akupunkturowych, może służyć wspomagająco w wielu schorzeniach. Poza tym moksoterapia to terapia długowieczności!

Towarzyszyły nam również olejki eteryczne. Doświadczanie ich mocy i potrzeba edukacji w tym kierunku to moje stosunkowo świeże odkrycie. Aromaterapia kliniczna to fantastyczna dziedzina naukowa!

Nocną porą małe co nieco o armaterapii

Był też czas na odrobinę edukacji z zakresu dietetyki TCM. ŻYJ I JEDZ ZDROWO!
Nie obyło się też bez cytatów z mojej najnowszej książki (premiera 16.09.2020!)

GOŚCIE GOŚCIE! RWS MARIANKA!

Przyjechali do nas goście, Kasia i Marcin z RWS Marianka I opowiadali nam jak trudne i odpowiedzialne jest w dzisiejszych czasach etyczne uprawianie ziemi. Przywieźli ze sobą NIESAMOWICIE PYSZNE WARZYWA! Niebywałe, jak niesamowicie smakują rośliny z upraw WIĘCEJ niż eko…
Znajdziecie ich tutaj: KLIK!

DOBRE EKOLOGICZNE SKŁADNIKI NA WARSZTATY KULINARNE SMAKOTERAPII

Dzięki Planetarianom – sklepowi z eko żywnością na naszym stole pojawiły się doskonałe składniki na wspólne warsztaty kulinarne. Większość z nas po raz pierwszy smakowała czarnej quinoa, próbowała prawdziwego sou sosu sojowego, albo jadła po raz pierwszy congee z brzoskwiniami i cząbrem! Ale Planetarianie to przede wszystkim rodzinna, etyczna firma, u której kupisz niemal wszystkie ziarna, kasze, bakalie i smakołyki bez niepotrzebnych opakowań! Możesz udać się do nich bezpośrednio w Wwie lub zamówić dobre składniki online. Znajdziesz ich tutaj: Klik!

ODROBINA GRECJI W POLSCE

Koniecznie chciałam podzielić się z dziewczynami smakołykami od dostawców z basenu morza śródziemnego: najdoskonalszej dla mojego i mojego syna podniebienia greckiej domowej oliwy od Lubczyk i Spółka, pysznych oliwek, nie mających sobie równych ziół, zbieranych w greckim słońcu (ach, to oregano!!!), doskonałego syropu z winogron do sałatek, czy miodów z nieznanych dla nas kwiatów, na przykład z drzewa poziomkowego… Znajdziesz je tutaj: Klik!

WŁOSKIE WAKACJE PRZEZ CAŁY ROK!

Nie zabrakło smaku moich ukochanych Włoch, a to za sprawą pewnego niesamowitego Jegomościa, Tomasza, dzięki któremu, nawet po wakacjach we Włoszech możecie cieszyć się w domu najlepszym pod słońcem balsamico! Rety! Nie wyobrażasz sobie jak smakują PRAWDZIWE sezonowane octy balsamiczne! Ja też nie zdawałam sobie kiedyś sprawy z tego co mnie kulinarnie omija! Do tego warzywne wyroby z włoskiej małej manufaktury rodzinnej i nasze posiłki przybrały formę smakowej przygody!

Znajdziesz je tutaj: Klik!

SKARBY W ŚWIEŻO TŁOCZONYM OLEJU

Dzięki Tłoczenie na życzenie mogłam się podzielić z dziewczynami doskonałością świeżo tłoczonych polskich olejów: dyniowy „wypiłyśmy” jednego dnia! Mało znany rydzyk lnianka, albo bardziej popularne: ostropestowy, z czarnuszki – dopełniały smakiem i zdrowiem nasze codzienne posiłki. Beatka – matka tłoczycielka – opowiadała nam o mocy fitoterapetycznej roślin i podpowiadała jak czerpać moc z ziołolecznictwa.

Tłoczenie na życzenie znajdziesz tutaj: KLIK!

SKARBY DLA URODY!

Kobiece kosmetyki! Markę D’Alchemy poznałam dzięki artystce Annie Mamczur, która już od czasów naszej wspólnej przygody w musichallu Metro zadziwiała nas swoją kosmetyczną pasją i wielkim talentem do tworzenia kosmetyków na światowym poziomie. I ZAKOCHAŁAM SIĘ na amen! Polskie kosmetyki, wegańskie, w znakomitej większości ekologiczne składniki, moc olejków eterycznych (które są moją pasją od kiedy zaczęłam studiować wiedzę z zakresu aromaterapii), hydrolaty zamiast wody! To naprawdę działa! Komfort, niezwykła przyjemność w obcowaniu z nimi, rezultaty widoczne niemal natychmiast. Nawilżenie, doskonałe wchłanianie i TE zapachy… Częstowałyśmy się nimi z ogromną przyjemnością. Dobrze rozpocząć dzień od praktyki z ciałem, uzupełniając czułość dla własnego ciała dobrymi, karmiącymi kosmetykami. Próbki zabrałyśmy ze sobą. Wraz z częścią tego cudownego, kobiecego wydarzenia.

D’Alchemy znajdziesz tutaj: KLIK!

I na koniec…

Nie ma takich słów, które oddadzą pełnię wdzięczności, którą noszę w sobie.
Dziękuję Wam wszystkim!!!!!!

Dziękuję Agatko Tobie, za to że wpuściłaś nas do swoich pięknych przestrzeni w San Maryno i do serca!
Dziękuję też mojej Mamie za to, że zajęła się moim zwierzyńcem – bez zorganizowania im opieki nie ruszyłabym się z domu. I, dla mnie najważniejsi: mojej najbliższej rodzinie, która mnie wspiera w pragnieniach i realizacji marzeń tak jak potrafi najlepiej.

DZIĘKUJĘ WAM KOBIETY! I DO ZOBACZENIA NA KOLEJNYCH WARSZTATACH WYJAZDOWYCH SMAKOTERAPII!
UWIELBIAM WAS FOREVER! ?

MATKA SMAKOTERAPIA
Iwona Zasuwa

PS. Dziękuję wszystkim dziewczynom za udostępnienie pięknych zdjęć!
PS 2 Dziękuję za wsparcie w wegańskim kateringu restauracji La Melisa!

Przed nami najpiękniejszy czas! Lato! Wakacje!
Jak je spędzisz, żeby zasilić swoje ciało, dostrzec prawdziwe potrzeby, nagromadzić zapasów słońca i radości aż do kolejnego lata?

Życie zgodnie z porami roku, zmiana aktywności, menu, to podstawa profilaktyki w większości holistycznych nurtów medycyny. Odrobina wiedzy daje nam możliwość wprowadzenia łagodnej zmiany, dostosowanej do aury. Czerpanie garściami z natury to możliwość zbudowania odporności, zdrowego ciała i ducha. Dlatego zabierzemy Was w podróż po obfitość, której moc będzie nas wspierać aż do następnego lata.

Jeśli potrzebujesz odreagować stres i napięcie, odpocząć od codzienności oraz oczyścić ciało i umysł ze wszelkich napięć i toksyn ten kameralny wyjazd jest dla Ciebie. Dzięki połączeniu łagodnego ruchu, technik oddechowych, relaksacji, aromaterapii i zanurzeniu w naturę zaopiekujesz się swoim ciałem, umysłem i duchem.

W programie:

• Codzienne zajęcia z łagodnej jogi i jogi twarzy
• Codzienne sesje głębokich relaksacji (joga nidra, relaksacja lazarusa, Jacobsona i wizualizacje)
• Łagodna detoksykacja bazująca na TMC prowadzona przez Smakoterapię
• Warsztat w lesie: Dzikie rośliny jadalne – rozpoznawanie i wykorzystanie w menu
• Warsztat pracy z głosem
• Warsztaty technik radzenia sobie ze stresem
• ? Agnihotra o wchodzie i zachodzie słońca dla chętnych https://agnihotra.pl/pl/co-to-jest-agnihotra/
• Nauka techniki automasażu
• Warsztat i sesja – zastosowaniu aromaterapii oraz moksoterapii dla zdrowia i dobrego samopoczucia

  

  Wyjazd odbędzie się w Ośrodku Oddechowo w Urlach pod Warszawą. Ośrodek położony jest w sosnowym lesie, nad pobliską czystą rzeką Liwcem co bardzo sprzyja regeneracji.
  Zakwaterowanie w 4 osobowych domkach z aneksem kuchennym i minisalonem z kominkiem, łazienką, na górze pokoje dwuosobowe.

  

  Wyjazd w kameralnej grupie z zachowaniem wszelkich wymaganych środków ostrożności (ozonatory, ankiety medyczne uczestników, pomiary temperatury, dezynfekcja). Wyjazd wyłącznie dla osób zdrowych, które nie mają przeciwwskazań do przeprowadzenia łagodnego detoksu i wykonywania ćwiczeń ruchowych.
  Liczba miejsc bardzo ograniczona.

  Dojazd do Urli z Warszawy jest bardzo dogodny zarówno samochodem jak i pociągiem z Dworca Wileńskiego (podróż trwa ok 50 minut i kosztuje kilkanaście zł ).

  Inwestycja w Twój dobrostan:
  1100 zł – zapis i wpłata zaliczki 300 zł do 26.05
  1250 zł – zapis i wpłata zaliczki 300 zł do 2.06
  1350 zł – zapis i wpłata zaliczki 300 zł do 10.06

  Zapisy?sylwia@lifechange.org.pl

  Warsztaty i zajęcia poprowadzą dla Was:
  Iwona Zasuwa / Smakoterapia
  Sylwia Buczak / Dobrostan

TUTAJ znajdziesz zdjęcia ośrodka Oddechowo: KLIK!

Do zobaczenia w Oddechowie! <3

Pierwsza grupa która wystartowała miesiąc temu, z sukcesami zagłębia się w meandry świadomego odżywiania a ponieważ nie można na tym etapie już do niej dołączyć, poziom świadomości grupy rośnie! Zatem zapraszam DO NOWEJ GRUPY!

Zalety projektu ONLINE? Wszystko to czego potrzebujesz żeby spotkać się ze mną to internet i komputer lub telefon komórkowy. Nie musisz wychodzić z domu, ruszać w drogę z innego miasta albo szukać noclegu (warsztatowicze z najodleglejszej części świata przylecieli do mnie do Wwy, nie tylko ze Szczecina, Krakowa czy Trójmiasta, ale z nawet Chalkidiki! ?). Nie musisz w żaden specjalny sposób przygotować się do tego spotkania. Koszt takiego warsztatu jest również znacząco niższy.
Wady? Nie uściśniemy się jak zwykle w realu! Nie dotkniemy, nie poczujemy, nie ugotujemy wspólnie i nie zasiądziemy do naszego stołu, ale nadal możemy się słyszeć, widzieć, inspirować i być razem!
Jak to wszystko będzie wyglądać i co dla Was wstępnie zaplanowałam? Zobaczcie sami:

ŻYJ I JEDZ ZDROWO
warsztaty Matki Smakoterapii

Z miłości do dziecka dzieją się w życiu matki niesamowite rzeczy! Bo któż by pomyślał, że z wyzwania jakim było gotowanie dla wybrednego alergika zrodzi się tyle pomysłów na przepyszne i zdrowe potrawy roślinne? Że jedzenie sezonowe, a więc i niedrogie, w rytmie slow, może być tak różnorodne, kolorowe i apetyczne? Zrodzi się potrzeba edukacji żywieniowej i szereg warsztatów, które będą się odbywać w całej Polsce a czasem też za granicą? Zapraszam na cykl warsztatów Smakoterapii – Wiosna 2020!

„Żyj i jedz zdrowo” – co to oznacza z perspektywy współwystępujących obecnie teorii?

Do zmiany zawsze niezbędna jest wiedza. Jak się odnaleźć w naszych czasach, w gąszczu wykluczających się nurtów i koncepcji dotyczącej zdrowego stylu życia, odżywiania, profilaktyki zdrowia czy leczenia chorób?
Porozmawiamy również o praktycznych aspektach prowadzenia zdrowej kuchni. O tym skąd brać produkty zdrowe i naturalne, w czym i jak gotować (a może nie gotować wcale?) oraz o tym z czym przyjdziecie do naszej wspólnej przestrzeni.
W programie to o co pytacie najczęściej, ale lista zagadnień zawsze jest żywa.

1. Skąd czerpać wiedzę? Przegląd pomocnych książek.
2. Alergie i nietolerancje – jak to ugryźć? Z doświadczeń Matki “Alergika”.
3. Profilaktyka zdrowia – jak to robimy że nie chorujemy?
Medycyna alternatywna czyli zdrowe żywienie z perspektywy TMC (tabele żywienia – termika produktów), ajurweda – założenia, podstawowe różnice w podejściu do odżywiania. Odmienna diagnostyka i podejście do pacjenta czyli przychodzi Matka Smako do ajulekarza. ? Elementy ziołolecznictwa i aromaterapii.
4. Od czego zacząć przygodę ze zdrowym żywieniem? Podpowiedzi praktyczne (z czego zrezygnować, czego spróbować). Życie na diecie eliminacyjnej w praktyce: bez kazeiny (mleka), cukru i glutenu, kukurydzy, soi, GMO oraz inne diety wykluczeniowe. Podpowiedzi m.in dla alergików.
5. Dieta jako jeden z kluczowych elementów interwencji w zaburzeniach zachowania u dzieci.
6. Pomocne inicjatywy, kontakty.

Spotkanie 3 i 4 będzie głębokim zanurzeniem w wiedzę dotyczącą świadomego odżywiania z perspektywy TCM, holistycznej nauki i filozofii, która pomogła mi i mojej rodzinie przejść zwycięsko trudy związane ze zdrowiem i rozwojem, a wszystko dzięki prostej w zastosowaniu i bardzo bliskiej naturze wiedzy  i świadomości, która została z nami i towarzyszy nam na co dzień.

A w praktyce?

1. zachęcę Was do gotowanie kaszy jaglanej – opowiem krótko o jej roli w diecie
2. opowiem jak robię chlebek jaglany z suszonymi pomidorami
3. lub chlebek gryczany z rozmarynem
4. ulubiony wiosenny twarożek wegański z warzywami
5. albo niezwykłą zupę z dzikich roślin które znajdziesz na każdym spacerze
6. dlaczego warto kisić wiele produktów i o tym jak to zrobić dobrze
7. dlaczego warto zbierać i jeść dzikie rośliny jadalne, pospolite chwasty i co z nich przyrządzić?
8. dlaczego warto kiełkować rośliny i jak to zrobić prawidłowo?

I wiele innych podpowiedzi z praktyki Matki Smakoterapii

O Smakoterapii:
Iwona Zasuwa – muzyk i pedagog (emisja głosu, sztuka dla dzieci). Na co dzień jest jedną z najbardziej cenionych wokalistek sesyjnych i chórzystek na polskim rynku muzycznym. Od 20 lat bierze udział w niemal wszystkich projektach muzycznych Kayah.
Równorzędną jej pasją jest gotowanie a motto jej kuchni oparte jest o założenia medycyny profilaktycznej (hipokratejskiej) czyli jak żyć (co jeść) żeby nie chorować. Mama małego alergika, autorka strony smakoterapia.pl, autorka przepisów oraz prowadząca w programie Ugotuj mi Mamo oraz Ugotuj mi Mamo 2 (2014-2015r) na antenie kuchni+. Edukatorka żywieniowa: autorka cykli edukacyjnych dla dorosłych – „Żyj i jedz zdrowo” oraz warsztatów kulinarnych dla dorosłych, twórczyni Akademii Smakoterapii dla Dzieci (edukacyjno – kulinarnej). Społeczniczka: założycielka kooperatywy Smakoterapia w Warszawie zajmującej się tworzeniem środowiska dla producentów dobrej, zdrowej żywności i ich odbiorców. Zafascynowana leczeniem za pomocą naturalnego żywienia. Posiada niezwykłą łatwość wymyślania ciekawych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy mimo ograniczeń dietetycznych, jakie musiała zastosować w swojej kuchni (bez cukru, bez nabiału, w większości potraw bez glutenu, wegetariańskie lub wegańskie). Przez Czytelników nazywana jest Królową Kaszy Jaglanej. W 2017 roku wydała długo wyczekiwaną i bestsellerową już książkę “Smakoterapia. Kuchnia roślinna bez glutenu, nabiału i cukru”, we wrześniu 2018 roku światło dzienne ujrzała jej kontynuacja “Smakoterapia 2”, natomiast w 2019 roku – Smakoterapia 3 – Spiżarnia.

JAK SIĘ ZAPISAĆ NA WARSZTATY?
Kliknij w link i wypełnij formularz. Opłać zajęcia w przeciągu 24 godzin i czekaj na mail zwrotny ode mnie.
Klik: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtrJh9VqqTdRU6D8U5oPqnk2Z03joB31exvBv0BrL8SL18uA/viewform?usp=sf_link

ZDROWE ODŻYWIANIE NA WIOSNĘ – IWONA ZASUWA
4 terminy godz.19

Wypełniając powyższy formularz zgłaszasz się na cykl warsztatów zdrowego odżywiania w grupie Smakoterapia i Dobrostan.
Na podany przez Ciebie adres mailowy wyślę zaproszenie do pokoju spotkań, który zostanie otwarty o godz. 18.45 dnia 10.05.2020 (NIEDZIELA)
Pierwsze spotkanie jest BEZPŁATNE, zapoznawcze, potrwa ok godziny, spotkamy się na nim by się usłyszeć i zobaczyć, sprawdzić jak działa nam pokój zoom, dowiedzieć co nas czeka przez najbliższe tygodnie spotkań. Opowiem Wam trochę o swoim doświadczeniu i o tym jakie obszary wiedzy będziemy eksplorować na kolejnych spotkaniach.

DATY I GODZINY SPOTKAŃ:

10.05.2020 (NIEDZIELA) godz.19 (bezpłatne) zaczynamy! Plan spotkań, zakresy wiedzy
11.05.2020 (PONIEDZIAŁEK godz.19 zdrowe odżywianie – podstawowe zasady w oparciu o dietetykę holistyczną (świadome odżywianie, tcm, ajurweda, ziołolecznictwo, aromaterapia), przegląd pomocnych książek.
18.05.2020 (PONIEDZIAŁEK) godz.19 zdrowe odżywianie na wiosnę cz.1
25.05.2020 (PONIEDZIAŁEK) godz.19 zdrowe odżywianie na wiosnę cz.2

KOSZT CAŁEGO CYKLU SPOTKAŃ to 115 zł (38 za 1 spotkanie + jedno BEZPŁATNIE). Jeśli chcesz wziąć udział w pojedynczym spotkaniu jego koszt wyniesie 49zł. Jeżeli podane kwoty są dla Ciebie zbyt wysokie, napisz do mnie, może uda się nam osiągnąć kompromis.
Wpłata za warsztaty bezpośrednio po zgłoszeniu zapewni Ci miejsce w grupie
(nr konta w formularzu zgłoszeniowym – tutaj: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtrJh9VqqTdRU6D8U5oPqnk2Z03joB31exvBv0BrL8SL18uA/viewform?usp=sf_link

Ilość miejsc jest ograniczona.

Aby wejść do pokoju zainstaluj proszę na swoim komputerze lub telefonie aplikację ZOOM ze strony https://zoom.us/, wtedy po kliknięciu za link w zaproszeniu zostaniesz bezpośrednio przekierowany/a do spotkania.

Zadbaj proszę o to abyś podczas spotkania miał/miała czas i przestrzeń tylko dla siebie np. wyłącz telefon, powiedz domownikom, że przez minimum godzinę będziesz dla nich niedostępny/a, usiądź wygodnie, przygotuj coś do picia, kartkę i długopis, jesli chcesz coś czasem zanotować. To wszystko!

Do zobaczenia!
Iw – Matka Smakoterapia

Od kilku lat, biorąc udział w różnego rodzaju procesach rozwojowych, a przede wszystkim w głębokiej terapii własnej, również spotykając się z Wami na warsztatach świadomego odżywiania czy przy smakowitym stole, uświadamiałam sobie coraz wyraźniej i mocniej, jak bardzo potrzebujemy zmian w wielu obszarach. Czasem nie wystarczało chcieć – nie udawało się móc. Czasem nie słyszało się własnego ciała – tylko rozkazywało mu być szczupłym, albo silnym, pełnym energii, podczas kiedy ono wyraźnie mówiło jak mu jest źle… Warsztaty często kończyłam zdaniem: „zaczynamy dziś przy stole, ale nigdy nie wiemy dokąd nas ta droga doprowadzi. ” I tak się właśnie działo. Widzę swój własny proces, słyszę o Waszych zmianach, o nowych odkryciach, potrzebach.

Wiemy już dziś, że samo spożywanie jedzenia ma bardzo wiele funkcji. Jedzenie nas nie tylko odżywia. Ono nas łączy, jest elementem naszej kultury, codziennej rutyny, a czasem nas nawet…. przytula, pociesza, zastępuje relacje – i tu, bywa, że zaczynają się problemy, jeśli ów wątek przeoczymy. Nasze dzieci, które wciąż są blisko swojej natury, często właśnie poprzez problemy żywieniowe pokazują nam niezaopiekowane obszary w naszych domowych relacjach. „Święta brama ust”  – nasze „tak” i nasze „nie”. Wystarczy zacisnąć wargi i już żadna łyżeczka do środka się nie dostanie…

Zapraszam Was zatem kochani do wirtualnej rzeczywistości: na Fb Smakoterapia powstała grupa Smakoterapia i Dobrostan, która ma pomóc nam wszystkim zaopiekować się sobą w tych dość skomplikowanych czasach jakie nastały. Jej premiera miała mieć miejsce w realnym świecie, ale z powodów wiadomych, z powodu potrzeby izolacji, przesuwamy ją jedynie w czasie. Tymczasem, będziemy się nawzajem inspirować w wielu obszarach. Od warsztatów świadomego odżywiania, edukację żywieniową, poprzez ruch, oddech, relaksację, po procesy indywidualne (w razie potrzeby).  Tutaj znajdziesz grupę, a w niej niedługo więcej informacji i konkretów. Smakoterapia i dobrostan – właśnie się rodzi. : Klik!

Koszty udziału w warsztatach online będą znacząco niższe niż te, do których przyzwyczailiśmy się do tej pory. Kontakt online bywa trudny, wymaga oswojenia nowych technologi, nakłada różne ograniczenia, z oczywistych powodów już nie posmakujemy wspólnie posiłków, ale możemy zrobić bardzo wiele a może i więcej dla siebie niż robiliśmy do tej pory. Z drugiej strony daje dostęp do kontaktu, do wiedzy do zajęć dla osób, dla których takie spotkania były dotąd niedostępne, ze względu na odległość, koszty czy inne czynniki. Zapraszam Was, wspierajmy się wzajemnie.

A tutaj wkrótce znajdziesz informacje o zapowiadanych warsztatach online, lub przeprowadzanych już w realu, po naszej dobrowolnej, zdrowo rozsadkowej  kwarantannie: Klik!

Do zobaczenia Kochani!

Fajnie było Was wszystkich spotkać, Kochani! Dziękuję Wam ogromnie za ten pełen wrażeń dzień! <3
Przeżyjmy to jeszcze raz!

Dzieci już ciasteczkują, rodzice szykują pierwsze danie.

Marchewkowe spagetti?? Smakuje lepiej niż marchew w plasterkach! Wie to każde dziecko.

Odpoczynek i trochę relaksu przy pracach plastycznych.

Ozdabianie smakowitego brownie to też sztuka!

Kluseczki nadziewane soczewicą i suszonymi pomidorami!

Praca w toku!

Podglądam co tam w garnkach.

Brownie!

Gdzie kucharek sześć tam będzie co jeść! Tak, właśnie!

Ciasteczka, ciasteczka, ciasteczka……

Kasza jaglana ugotowana na sypko!

Piękne!

Niektóre ciasteczka otrzymały ciekawe wzory. Dzieci zawsze coś wymyślą!

Czyż nie piękne? Ciasto zrobione przez rodziców, ozdobione przez dzieciaki.

Zagniatamy ciasto na pierogi! Zaparzane gryczane wydaje się być trudne tylko za pierwszym razem.

Tę piękną czapę naczelnej kuchmistrzyni zrobiła dla mnie Marysia. Z serduszkiem i dedykacją. DZIĘKUJĘ! <3

Na kolejne warsztaty zapraszam serdecznie do Gorzowa Wielkopolskiego (tutaj znajdziesz więcej informacji oraz kontakt w celu rezerwacji biletów KLIK! ) oraz Zielonej Góry (a tutaj więcej info i szczegóły warsztatowe oraz link do organizatora: KLIK! ).

Warszawa – już 29.11 spotkanie autorskie!  KLIK!  Warsztaty niebawem!